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要点提示: (1)压力管理是一个全方位改变的巨大工程，涉及认知、情感、行为和环境，只学习书本知识是远远不够的，要有实际行动; (2) 改变是一个长期的过程，需要坚持、信心，不能指望马上见效;(3)改变必然伴随痛苦，要有心理准备; (4)从个人改变到环境改变，需要一个氛围(组织的持续)
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